Die Menschen leben immer länger, doch der Wunsch geht über das bloße Alter hinaus. Es dreht sich alles um ein gesundes und aktives Leben. Hier kommt das Konzept der Longevity ins Spiel, das darauf abzielt, die gesunde Lebensspanne zu verlängern. Apothekerin Jasmin Tomcin informiert.
In diesem Licht verändern sich Apotheken zu wichtigen Gesundheits- und Präventionszentren, die ihre Kunden auf diesem Weg unterstützen. Apothekerin Jasmin Tomcin hat diesen Wandel in ihrer Bären Apotheke in Remscheid konsequent umgesetzt. Als zertifizierte Longevity-Beraterin sieht sie die Apotheke als perfekten Partner für ein langes, vitales Leben. „Longevity beginnt nicht erst mit 70, sondern heute“, betont die Pharmazeutin. „Es geht darum, frühzeitig die Weichen zu stellen und proaktiv zu handeln, um die eigene Vitalität langfristig zu bewahren.“ Ihr Team aus spezialisierten Beratern für Darmgesundheit, Ernährung und Detox bietet umfassend eine Expertise, die weit über das Gewöhnliche hinausreicht und auf soliden wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.
Eine nährstoffreiche und pflanzenbetonte Ernährung
Doch was kann jeder Einzelne konkret tun? Jasmin Tomcin fasst die wichtigsten Säulen der Longevity-Praxis zusammen. „Der Grundstein für ein langes, gesundes Leben ist eine nährstoffreiche, pflanzenbetonte Ernährung. Viele Entzündungsprozesse im Körper, die das Altern beschleunigen, können darüber reguliert werden. Zucker spielt dabei oft eine entscheidende Rolle“, erklärt die Expertin. Methoden wie intermittierendes Fasten, bei dem das Essen auf bestimmte Zeitfenster beschränkt wird, können zudem die zelluläre Müllabfuhr des Körpers, auch bekannt als Autophagie, ankurbeln und so die Zellerneuerung unterstützen. Und am Ende des Tages steht eine ausgiebige Nachtruhe, die mindestens neun Stunden andauern sollte. Eine weitere wichtige Säule ist die zielgerichtete, personalisierte Nahrungsergänzung. „Wir halten nichts vom Gießkannenprinzip, bei dem wahllos alles eingenommen wird“, sagt Jasmin Tomcin. „Eine Ergänzung mit Omega-3-Fettsäuren für Herz und Gehirn, Vitamin D für das Immunsystem oder Antioxidantien wie Zink sollte immer an den individuellen Bedarf angepasst sein.“ Die Gesundheit des Darms spielt dabei ebenfalls eine zentrale Rolle. „Der Darm ist das Zentrum unserer Vitalität. Ein gesundes Mikrobiom ist die Grundlage für ein starkes Immunsystem und sogar für unsere mentale Balance.“ Gezielte Kuren mit Probiotika und Ballaststoffen können hier eine stabile Basis für ein gesundes Altern schaffen.
Die Vorteile einer lokalen Apotheke
Gerade bei einem so persönlichen Thema wie der langfristigen Gesundheitsvorsorge zeigt die lokale Apotheke ihre unschätzbaren Vorteile gegenüber dem anonymen Online-Handel. Während man auf eine Internetbestellung oft tagelang warten muss, bietet die Apotheke sofortige Verfügbarkeit und vor allem das vertrauensvolle, persönliche Gespräch. Mögliche Fehlanwendungen oder problematische Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten können so von vornherein vermieden werden. Ein Sicherheitsaspekt, den Online-Plattformen kaum bieten können. „Longevity ist Teamarbeit zwischen uns in der Apotheke und dem Kunden“, fasst die Apothekerin und Longevity-Beraterin zusammen. Dieser direkte, persönliche Kontakt schafft das Vertrauen, das für eine erfolgreiche und nachhaltige Gesundheitsstrategie unverzichtbar ist.
Holger Bernert, Fotos: privat